Analyser

Hvordan kan jeg justere mit blodsukker?

Evnen til at opretholde et stabilt niveau af glukose i blodet er en vital tilstand, da den bruges til organismen som den vigtigste og til tider den eneste energikilde. Hjernen ved blodglukosekoncentration under 3 mmol / l og over 30 mmol / l forstyrres, en person taber bevidsthed, falder ind i koma.

Reguleringen af ​​blodsukker afhænger af balancen mellem glukoseindtag fra fødevarer og endokrinsystemets udnyttelse og uddannelse. Insulinsukker niveauet falder, og glucagon, catecholaminer, kortikosteroider, kønshormoner og skjoldbruskkirtelhormoner øges.

Ændringer i hormonsystemets balance eller underernæring fører til metaboliske sygdomme, hvor der udvikles vaskulære, neurologiske, nyre-, lever- og fordøjelsesforstyrrelser.

Hvordan opretholder kroppen et stabilt niveau af glukose?

Glykæmisk kontrol (blodsukker) afhænger af flere fysiologiske processer. Forhøjelsen sker efter et måltid, som i maven og tarmene absorberes i de lavmolekylære kulhydrater, som inkluderer monosaccharider. Således kan glucose og fructose straks øge sukkerniveauet efter at have spist.

For komplekse kulhydrater behøver virkningen af ​​enzymet amylase, som bryder dem ned til glucosemolekyler. Disaccharider - lactose (fra mejeriprodukter) og saccharose (alle produkter med sukker) brydes hurtigt ned, og polysaccharider (stivelse, cellulose, pektin) er langsommere.

Glykemieniveauet reguleres også ved dannelsen af ​​glucosemolekyler fra aminosyrer og glycerin såvel som mælkesyre. Sådanne processer forekommer i leveren og delvist i det kortikale lag af nyrerne. Overskydende glucose omdannes til fedt eller glycogen for at akkumulere energi.

Med utilstrækkelig glukose begynder kroppen at bruge glykogen og fedtreserverne fra depotet i leveren, muskler og fedtvæv.

Faldet i glukoseniveau forekommer med stigende temperatur, fysisk anstrengelse, stress. Det kan også være forbundet med store doser af insulin eller andre antidiabetika, for streng en kost, sult.

Forhøjet blodglukose kaldes hyperglykæmi og opstår oftest med mangel på insulin, såvel som hvis forholdet mellem det og receptoren i muskel, lever eller fedtvæv er brudt. Ved modtagelse af fødevarer, der indeholder kulhydrater, frigives insulin normalt for at assimilere det - transporterer glucosemolekyler til celler til behandling.

I diabetes opstår dette ikke, og glukose forbliver cirkulerende i blodet, hvilket forårsager symptomer typisk for diabetes: øget tørst, overdreven vandladning, øget appetit, kløende hud, svaghed. Det er blevet fastslået, at ud over diabetes mellitus kan en stigning i blodets niveau for glucose være under sådanne forhold:

  1. Forøget thyreoideafunktion - thyrotoksicose.
  2. Sygdomme i binyrerne og hypofysen.
  3. Virale infektioner.
  4. Sygdomme i bugspytkirtlen.
  5. Autoimmune sygdomme.
  6. Patologi i lever og nyrer.

Ud over sygdomme er hyperglykæmi forårsaget af rygning, ved at tage koffeinholdige drikkevarer, energidrikke, diuretika, hormoner (østrogen, prednisolon, thyroxin).

Mål mængden af ​​glukose i blodet kan være et glucometer derhjemme eller i laboratoriet. Det anbefales normalt at donere blod efter en 8 timers pause i måltider. En undersøgelse af glukosetolerance udføres også for at opdage latent diabetes.

Hvordan hæve niveauet af sukker?

Enhver patient med diabetes bør vide, hvordan han kan justere blodsukkerniveauet, når det sænkes, da en sådan tilstand kan være livstruende, især hvis han på den tid kører bil eller styrer maskiner i produktion.

Hypoglykæmi påvirker patienter ikke kun med diabetes mellitus, men også med sygdomme i hypofysen, insufficiens af binyrehormoner, hypothyroidisme, hypotalamus patologier, medfødte anomalier af enzymdannelse.

Ved længerevarende fastning er glykogenforretningerne udtømt, hvilket kan føre til lavt blodsukker. Dette kan ske med strenge kostvaner, lange religiøse stillinger, med høje nedskæringer fra professionelle atleter under graviditeten.

Lavt blodsukker kan være, når man spiser med et højt glykæmisk indeks. Sådanne betingelser er karakteristiske for personer, hvis insulin produceres i forøgede mængder. Efter et måltid udvikles en akut svaghed efter diabetes, ønsket om at spise slik, drikke kaffe eller andre tonic drikkevarer.

I tilfælde af diabetes mellitus mod baggrunden for at tage piller for at sænke blodglukoseniveauer og især under insulinbehandling kan man fremkalde hypoglykæmi:

  • Kort fysisk anstrengelse.
  • Hårdt fysisk arbejde.
  • Accept af alkohol eller medicin.
  • En yderligere dosis af lægemidler indeholdende liposyre, pentoxifyllin, tetracyclin, acetylsalicylsyre, cytotoksiske lægemidler og beta-blokkere.

Glukosetabletter, almindeligt sukker, sødjuice, honning eller syltetøj er egnede til at øge sukkerniveauet. Når angrebet er gået, skal du måle sukkerniveauet efter en anden 15-20 minutter for at undgå at gentage det. I alvorlige tilfælde injiceres intramuskulært glucagon.

Reduktion af blodsukker med ernæring

Hvis hypoglykæmi kan fjernes straks ved at tage enkle kulhydrater, så med højt blodsukker, skal du ændre hele din livsstil for at opretholde normale glukoseniveauer. Først og fremmest bør ændringerne være i kosten. Korrekt konstrueret kost gør det muligt at forhindre pludselige dråber i sukker, hvilket reducerer risikoen for diabetes komplikationer.

Hvis en patient med diabetes følger en kost, så kan han gradvist reducere dosen af ​​stoffer til at reducere sukker, normalisere vægten, sikre et godt helbred og opretholde aktivitet og evne til at arbejde i mange år.

Ud over generelle ernæringsmæssige anbefalinger skal du udvikle dit eget system, da individuel følsomhed over for individuelle grupper af produkter er mulig, derfor er den bedste mulighed at holde en dagbog og vælge passende produkter, der fokuserer på målerens målinger.

Reglerne for fremstilling af diæt til diabetes er:

  1. Den samlede mængde kulhydrater skal fordeles jævnt i løbet af dagen for 3-4 doser, mens yderligere 1-2 doser skal være kulhydratfrie.
  2. Alle fødevarer, der indeholder sukker i ren form, eller som omdannes til glukose, bør udelukkes fuldstændigt.
  3. Det er nødvendigt at medtage i menuen produkter med fiber, fedtfattige proteinfødevarer og vegetabilske fedtstoffer.
  4. Væsker skal være ca. 1,5 liter pr. Dag, ikke inklusive første kurser og drikkevarer.
  5. Salt er begrænset til 6 g.
  6. Anbefales ikke Navara fra kød, fisk, svampe, samt alle stegte fødevarer og fede kød, mejeriprodukter.

For ikke at forårsage en stigning i glucose, skal du for evigt forlade noget sukker: rødbeder, sukkerrør, brun, slik, marshmallow, vafler, kager, kager og bagværk. Også forbudt er melprodukter fremstillet af hvidt mel. Godterier til diabetikere kan kun tillades i minimale mængder på sukkerersubstitutter.

Risgrød, decoys, kartofler og pasta er udelukket, og resten kan spises ikke mere end en gang om dagen. Frugter og saft fra dem er også begrænsede, mens druer og bananer, datoer og figner ikke anvendes i kosten, ligesom alle frugtsaft af industriel produktion, og ikke-sure sorter kan ikke være mere end 100 gram pr. Dag.

Grøntsager bør forsøge at spise frisk eller kogt, ikke hakket i Mos kartofler. Fordele for diabetikere er ikke-stivelsesholdige: courgette, kål, agurker, grønne paprika, tomater, grønne ærter og grønne bønner, svampe og ægplanter. Produkter som gulerødder, rødbeder og græskar kan bruges, men ikke mere end en gang om dagen.

Fedtfattig fisk og fisk og skaldyr er egnede som proteinkilde, men i mindre grad kan du inkludere kød i menuen, og alle typer konserves, røget kød, næringsmiddel og køddelikatesser skal reduceres drastisk.

Disse samme forholdsregler skal overholdes, når du bruger færdige saucer, pickles og alt krydderier i pakker - da de kan omfatte sukker. Produkter som instant supper, korn, chips og snacks samt fastfood er ikke inkluderet i nogen af ​​de sunde madranter.

Mælkeprodukter er tilladt mellemfedt, fløde og creme bør ikke indeholde mere end 15% og cottage cheese 9% fedt. Du kan drikke fermenterede mælkedrikke, helst hjemmelavet uden tilsætning af sukker eller frugt. Det er tilladt at medtage fedtfattige sorter af hård eller blød ost i kosten, undtagen forarbejdet ost.

Af særlig gavn for patienter med diabetes er sådanne produkter:

  • Blåbær.
  • Jerusalem artiskok.
  • Cikorie.
  • Kanel og ingefær.
  • Havre, boghvede klid, fiber.
  • Hørfrø.
  • Bønner.
  • Valnødder.

Sukker kontrol

For at opretholde sukker inden for de grænser, der indstilles individuelt for hver patient (afhængigt af diabetesforløbet) er det nødvendigt med konstant overvågning af det hele dagen. Når du tager medicin i piller, især når du bruger insulinbehandling, anbefales måling om morgenen, to timer efter frokost, før sengetid og oftere med ustabil glykæmi.

Kompensation af diabetes hjælper med at normalisere metabolske processer og reducerer risikoen for komplikationer af diabetes, vaskulære patologier - hjerteanfald, slagtilfælde, hypertensive kriser, nyreskade og nervesystemet.

For at opnå det skal du overholde anbefalingerne om ernæring og medicin samt daglig motion i mindst 30 minutter i overensstemmelse med uddannelsesniveauet og tilstandens sværhedsgrad. For diabetikere anbefales obligatoriske gåture, åndedrætsøvelser til diabetes, svømning, yoga.

Det er også nødvendigt at være opmærksom på forebyggelse af stress. For at gøre dette kan du bruge:

  1. Autogen uddannelse.
  2. Meditation.
  3. Massage, zoneterapi.
  4. Aromaterapi.
  5. Modtagelse af beroligende urter: kamille, citronmelisse, mynte, motherwort, valerian.
  6. Normaliser søvn, som ikke skal være mindre end 8 timer.

For mange mennesker hjælper hobbyer og hobbyer opmærksomheden fra negative oplevelser og kanaliserer energi til en positiv retning.

Se videoen: Vores sygeplejerske, Aase viser hvordan en U-Right fingerprikker fungerer. (Januar 2020).

Loading...