Diabetes Diæt

Kyllingsuppe med røræg

produkter:

  • kylling bouillon - 1 liter;
  • æg - 2 stk .;
  • koldt vand - 2 spsk. l.;
  • salt og peber efter smag;
  • laurbærblad
Madlavning:

  1. Støv bouillon opvarmet over svag varme for at forhindre hurtig kogning.
  2. I en passende beholder skal du bryde æg, peber, salt, hæld vand og let slå (visp eller gaffel, blender er ikke nødvendigt).
  3. Arranger en lille boblebad i bouillon og hæld de slagne æg, så de koagulerer i små pletter.
  4. Læg et laurbærblad, prøv bouillon, tilsæt mere om nødvendigt. Giv en lille insistering.
6 portioner af velsmagende og "hurtige" retter er klar. Hvis kosten tillader det, kan du tilføje en fuldkornbrød til skålen suppe. Hver portion er 7,7 g proteiner, 3,2 g fedt, 0,2 g kulhydrater og 62 kcal.

Loading...