Diabetes Diæt

Diæt okroshka med fisk

produkter:

  • brød kvass - 300 ml;
  • gedde aborre filet - 150 g;
  • halvdelen af ​​et hårdt kogt æg;
  • frisk agurk - 125 g;
  • grøn løg - 60 g;
  • lidt persille;
  • salt efter smag;
  • fedtede creme fraiche - 1 spsk. l.
Madlavning:

  1. Kog aborre, lad afkøle, opdelt i små stykker.
  2. Hakk halvdelen af ​​ægene.
  3. Hakk grønne løg i små ringe, og gniv dem derefter med salt for at lave en juice.
  4. Hakk agurker og persille, helst hakket.
  5. I en passende beholder, læg først æg, løg og creme fraiche, omrør. Hæld blandingen med kvass. Læg derefter fiskene, agurkerne og rør igen. Drys med persille. Okroshka klar!
Få 500 gram (ekskl. Creme fraiche) fremragende diæt hash. Kaloriretter 290 kcal. 23 g proteiner, 7,2 g fedt, 33,2 g kulhydrater

Loading...